Agora sim... O ano começou!!!!

Terminou o carnaval. 

Quantas emoções, não é mesmo pessoal?

Você sambou, suou, comeu, bebeu, torceu para a sua escola favorita. 

Foi realmente muita emoção. Não é mesmo? 

Bem hoje é segunda feira e como já é certo que o ano só começa depois do carnaval.

Feliz ano novo galerinha do barulho!!!! 

Espero que todos estejam recuperados da "maratona" de carnaval, agora que o ano começou mesmo, aqueles projetos que estávamos adiando ou atitudes que estávamos esperando para tomar após o carnaval não tem mais motivos para serem adiados.

É segunda feira!!! É neste dia que muitas pessoas resolvem iniciar uma dieta, abolir o álcool, cigarro, começar a fazer exercícios e outras coisas mais para compensar os deslizes do final de semana.

Vamos lá com minhas dicas.  

Pensei um pouco, pesquisei algumas dicas para colocar em meu blog e compartilhar com todos vocês. Vamos lá as “Dicas da Sônia”.

Que tal uma segunda feira sem Carne? É!  Uma dieta hoje com uma maior variedade de alimentos e de nutrientes vindos das frutas, verduras, legumes, grãos e produtos integrais.

Vamos paras de fumar.

São muitos os motivos para parar de fumar, e a segunda-feira é um excelente dia para comemorar mais uma semana livre do vício ou para recomeçar e seguir novas dicas para conseguir o objetivo alcançado.

         Atividade Física

Incluir uma atividade física em seu cotidiano logo no início da semana dá uma injeção de ânimo e disposição

Separe um tempo na Segunda-feira para checar as suas necessidades e ter certeza de que está levando uma Vida Saudável.

Essas e muitas outras iniciativas podem ser postas em práticas durante a cada início de ano. Essa é uma grande chance de começar 2015 com muitas mudanças positivas para uma Vida mais Feliz e Saudável.

Não se esqueça de consultar sempre um especialista. Um professor de atividades físicas, uma nutricionista. Consultar sempre o seu médico.  

Leve uma vida saudável. Comece bem a segunda preparando o corpo para o final de semana com muitas emoções.... E muito samba no pé com aquele pagodinho gostoso.

Viva bem melhor.

Fui !!!! Até quarta-feira.

E vamos de musica!!!