Campanha 'Outubro Rosa' começa nesta quarta-feira(01)

VOCÊ SABE DA IMPORTÂNCIA DO MOVIMENTO - "Outubro Rosa"?


Cada ano vem aumentando a adesão ao movimento mundial "Outubro Rosa", que visa chamar atenção, diretamente, para a realidade atual do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce.






Como surgiu:
   O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

   A história do Outubro Rosa remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade (www.komen.org). 

   Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como Outubro Rosa. Todas ações eram e são até hoje direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. Para sensibilizar a população inicialmente as cidades se enfeitavam com os laços rosas, principalmente nos locais públicos, depois surgiram outras ações como corridas, desfile de modas com sobreviventes (de câncer de mama), partidas de boliche e etc. (www.pink-october.org).

   A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes, teatros e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente.

   A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.

 A primeira iniciativa vista no Brasil em relação ao Outubro Rosa, foi a iluminação em rosa do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), situado em São Paulo-SP. No dia 02 de outubro de 2002 quando foi comemorado os 70 Anos do Encerramento da Revolução, o monumento ficou iluminado de rosa "num período efêmero" como relembra o secretário da Sociedade Veteranos de 32 - MMDC, o Coronel PM (reformado) Mário Fonseca Ventura.

   Essa iniciativa foi de um grupo de mulheres simpatizantes com a causa do câncer de mama, que com o apoio de uma conceituada empresa européia de cosméticos iluminaram de rosa o Obelisco do Ibirapuera em alusão ao Outubro Rosa.

Em maio de 2008, o Instituto Neo Mama de Prevenção e Combate ao Câncer de Mama sediado em Santos-SP, em preparação para o Outubro Rosa, iluminou de rosa a Fortaleza da Barra em homenagem ao Dia das Mães e pelo Dia Estadual (São Paulo) de Prevenção ao Câncer de Mama comemorado todo terceiro domingo do mês de maio. Mas o principal objetivo era alertar para a causa do câncer de mama e incentivar as mulheres da região da Baixada Santista a participarem do mutirão de mamografias realizado pelo Governo do Estado de São Paulo. No estado de São Paulo todo ano são realizados 2(dois) mutirões de mamografia sendo, um em maio e o outro em novembro.

   As várias reportagens de tv e jornal, com a repercussão da Fortaleza da Barra iluminada de rosa em maio de 2008, foram apresentadas no mesmo mês no "Course for the Cure" realizado pela ong americana Susan G. Komen, no Hospital Israelita Albert Einstein em São Paulo-SP.

  Nota na primeira página do jornal A TRIBUNA - 12/maio/2008.
  LUZ DE ALERTA - A Fortaleza da Barra ganhou ontem uma iluminação de cor rosa, colocada pelo Instituto Neo Mama. O objetivo foi chamar a atenção da sociedade para o Dia Estadual de Prevenção ao Câncer de Mama (no próximo domingo) e homenagear as mães.
Em outubro de 2008, diversas entidades relacionadas ao câncer de mama iluminaram de rosa monumentos e prédios em suas respectivas cidades. Aos poucos o Brasil foi ficando iluminado em rosa em São Paulo-SP, Santos-SP, Rio de Janeiro-RJ, Porto Alegre-RS, Brasília-DF, Salvador-BA, Teresina-PI, Poços de Caldas-MG e outras cidades.

   O Brasil é mundialmente conhecido pelo seu maior símbolo, a estatua do Cristo Redentor no Rio de Janeiro-RJ. E pela primeira vez, o Cristo Redentor ficou iluminado de rosa no Outubro Rosa.

 Em maio de 2009, o Instituto Neo Mama de Prevenção e Combate ao Câncer de Mama, novamente iluminou de rosa a Fortaleza da Barra em homenagem ao Dia das Mães e pelo Dia Estadual (São Paulo) de Prevenção ao Câncer de Mama comemorado todo terceiro domingo do mês de maio. Mas o principal objetivo era alertar para a causa do câncer de mama e incentivar as mulheres da região da Baixada Santista a participarem do mutirão de mamografias realizado pelo Governo do Estado de São Paulo. 

Em outubro de 2009, se multiplicam as ações relativas ao Outubro Rosa em todas as partes do Brasil. Novamente as entidades relacionadas ao câncer de mama e empresas se unem para expandir a campanha.

   Com uma visão estratégica o Instituto Neo Mama vai iluminar 2 (dois) locais em Santos-SP, a Fortaleza da Barra e Pinacoteca Benedicto Calixto do dia 23/10/2009 até o dia 02/11/2009. Esse período é em função de ficar próximo do Mutirão de Mamografias que será realizado pelo Governo do Estado de São Paulo no dia 14/11/2009. Como os locais iluminados ficam em frente à praia, os mesmos poderão ser vistos pelos turistas dos navios de cruzeiros e os do feriado prolongado de Finados onde aumenta o número de turistas.

Fonte: outubrorosa.org.br 

Sônia Diomelles é destaque na Revista SIM





Uma mulher feliz na “Superior Idade” 







Record News ES/ Rede SIM
Sistema Integrado Multimídia 
REVISTA SIM - AGO/SET - pagina 56/57
Sônia Diomelles: uma mulher feliz na “Superior Idade” – 

Leve, livre e solta!!





Todo dia é um recomeço,  devemos nos dar  uma chance de planejar uma vida melhor. Momentos para refletir e descobrir que precisamos mudar o nosso comportamento para atingirmos as metas em relação à vida, trabalho, família. Somente assim poderemos achar um bom caminho para seguir.
Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra.



Fica a dica!

Água, água, água mineral...




1. Hidratação
Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, a hidratação do corpo combate infecções e auxilia no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.


2. Ajuda a emagrecer
A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. É o que afirma uma pesquisa nos EUA. Beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite.

3. Desintoxica o corpo
Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organismo. É a água que carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação.

4. Deixa a pele mais bonita
A água ajuda na renovação celular e a diminuir a descamação da pele seca.  Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.


5. Ajuda na absorção de nutrientes
Nutrientes e glicose precisam da água para ser absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.


Fica a Dica.

Comer bem e cuidar da saúde!

a vida me foi benevolente, presenteando-me com momentos

inesquecíveis e boas aventuras.” 



Para manter um corpo saudavel.

Que tal sanduíche para o jantar? 




Para um bom funcionamento do nosso corpo e manutenção da saúde. Uma vez ou outra termos uma variação agradável, nutritiva e saborosa com um bom sanduíche.
 Então, anotem a receita que gosto muito, o meu sanduíche de peixe funcional.


3 fatias de pão de aveia ou de grãos
120 g de posta de peixe grelhado cortado em tiras (pode ser salmão, cação, badejo, ou outro de preferencial)
2 fatias finas de abacaxi (ou cubinhos de manga sem fiapos) 
4 folhas de alface crespo (pode ser o americano ou roxo também)
2 fatias médias de tomate 
6 fatias médias de picles (pode ser pepino também)
1 colher de chá de azeite extra virgem
cheiro verde, salsa, coentro ou outras ervas a gosto

O peixe pode ser temperado com antecedência e grelhado apenas na hora de preparar o sanduíche. Uma dica é temperar com pouco sal, coentro e limão.

O sal pode ser apenas para temperar o peixe. Atenção,  deve ser consumido com moderação! 


Fica a dica!



Você Sabia!


Eu pratico atividades físicas todos os dias






Para ser saudável consiste na busca pela qualidade de vida por meio de uma dieta adequada e a prática de atividades físicas prazerosas, o que ajuda a diminuir o risco de quedas e fraturas, além de uma convivência social estimulante. Todos esses fatores trabalhados em conjunto ajudam a melhorar a autoestima e a autoconfiança, preservando sua independência física e psíquica.
A atividade física é um excelente instrumento de saúde em qualquer faixa etária. Atividades como caminhadas ajudam a manter a capacidade cardiorrespiratória e diminuem a perda de massa óssea, que acaba acontecendo com o passar do tempo, e potencializa-se a partir dos 50 anos.
Exercícios de fortalecimento muscular aumentam a massa muscular ou simplesmente previnem sua perda, que nessa idade acontece em torno de 0,5 kg por ano, melhorando a composição corporal e dando uma maior estabilidade articular.
 “Deve-se escolher bem as atividades, pensando em algo que proporcione prazer para que sejam realizadas com regularidade. É importante também não realizar exercícios em jejum, cuidados com vestimenta e hidratação, além de avaliar a duração, intensidade e frequência da atividade, sem esquecer-se de qualquer sintoma que possa aparecer durante o exercício. Eu pratico atividades físicas todos os dias”.
Fica a dica!  

Passeando pelo mundo virtual em busca de sugestões de vida saudável, encontrei estas dicas que li, gostei e recomendo.  




Os benefícios da prática de atividade física

Praticar exercícios físicos regularmente é um hábito que, além de saudável, traz diversos benefícios:

- Melhora o funcionamento e a resistência cardiovascular, já que um coração mais forte precisa trabalhar com menor intensidade para desempenhar sua função, o que previne infartos e derrames. 

- O exercício físico melhora a circulação sangüínea, o que previne patologias como tromboses, varizes e acúmulo de substâncias na parede dos vasos. 

- Aumenta o colesterol "bom", o HDL, que ajuda a reduzir o colesterol total, desobstruir vasos e prevenir novos "entupimentos". 

- Diminui a pressão arterial. 

- Melhora a função respiratória e, por isso, a disposição para as atividades diárias. 

- Ajuda a aliviar o estresse. 

- Proporciona maior força e flexibilidade dos músculos, ao mesmo tempo em que queima gordura. 

É claro que todos esses benefícios dependem do exercício físico realizado, da sua duração e intensidade, assim como variam em adequação de pessoa para pessoa. Assim, o melhor profissional para acompanhar a sua rotina de exercícios é o Educador Físico como também é importante realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer prática de esporte.

De forma geral, é possível afirmar que a prática de exercícios físicos ajuda a melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral das pessoas, além de diminuir as chances de riscos à saúde. 

CECÍLIA QUELHAS CARDIM
(Educadora Física)

Qualidade de vida.



Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesma, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. E não é difícil!
Basta ter hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual, etc.
Sugiro que você se coloque em primeiro lugar na sua agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo. É a melhor coisa para ficar sempre muito linda e saudável.
Quero deixar agora 15 dicas fundamentais para você estar sempre de bem com a vida: 1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.
2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.
3º) Introduza o movimento na sua vida.
4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.
5º) Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo.
6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua.
7º) Faça respirações profundas e tranquilas sempre que se perceber vivo.
8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia.
9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.
10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas devem estar sempre perto.
11º) Dance, dance e dance.
12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.
13º) Não se irrite no trânsito. Dirija e relaxe.
14º) Sorria sempre. Está triste? sorria. Está difícil? Sorria. Sorrindo melhora tudo.
15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que destroem você. Beijo no ombro pra todos!


O sol é para todos ou melhor...Para todas.



Feliz é aquele que vê a felicidade dos outros sem ter inveja. 
O sol é para todos e a sombra para quem merece!


Já disse Jô Doares " A mulher interessante não é propriamente bonita, mas tem personalidade, tem postura, tem um enigma no fundo dos Olhos e uma malícia que inquieta a todos quando sorri.....



REVISTA SIM - AGO/SET - pagina 56/57






Sônia Diomelles é destaque na Revista SIM  

Uma mulher feliz na “Superior Idade” 






Record News ES/ Rede SIM
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Sônia Diomelles: uma mulher feliz na “Superior Idade” – 

Descobri...






" Descobri que consegui chegar até onde estou sem inimigos conhecidos e com
pouquíssimas magoas, ou quase nenhuma, por força das raízes culturais legadas
pelos meus pais. Consegui, assim, evitar grandes males".


Quem não gosta de samba....Bom sujeito não é...

Quem não gosta de samba....Bom sujeito não é...

ESTÁ CHEGANDO A HORA MEU POVO...

ALÔ GALERA DE VITÓRIA E GRANDE VITÓRIA...




NO DIA 17/09/14 (QUARTA-FEIRA), O PROJETO "LELEY DO CAVACO, MOMENTOS ACÚSTICO", ESTARÁ DE VOLTA A "CASA DE BAMBA". ESSE PROJETO FOI UM SUCESSO EM SUA ESTRÉIA NA CASA, ONDE A LINHA DE FRENTE É SEMPRE O SAMBA DE RAIZ E O MELHOR DA MÚSICA POPULAR BRASILEIRA.

SE VOCÊ AINDA NÃO PRESTIGIOU, VALE A PENA CONFERIR... QUARTA 17/09/14 NA "CASA DE BAMBA", A PARTIR DAS 20:00 HRS. VALE RESSALTAR QUE É BOM CHEGAR CEDO PARA CONSEGUIR UM BOM LUGAR. VEM COM A GENTE... JUNTOS SOMOS MAIS FORTES... SHOW DE ADMINISTRAÇÃO!!!

Convite ao amigos - Quadra da Boa Vista


Confirmadíssimo o lançamento do  DVD AO VIVO, 
Dia 18 de outubro a partir das 17h - Quadra da Boa Vista em Itaquari.
| | | Participações super especiais de: NEGUINHO DA BEIJA FLOR • PELE MORENA • MC POPAY • GRUPO OLHAR DE SEDUÇÃO • QUINTETO PRETO MAIS 1 • BATERIA ÁGUIA FURIOSA | | | churrasco liberado em comemoração aos 39 anos da GRES IND. DE BOA VISTA.

Ingressos a venda: 
Rede farmes Itaquari
Lanchonete Auer
Bar do Beto ( B. Expedito)
Ateliê Pretinha (Campo Grande)




Desfile "SHOW DA TOP WAY PRODUÇÕES"





Sábado, dia 13 de setembro de 2014 foi uma verdadeira noite de glamour no Hotel Canto do Sol em Jardim Camburi. Sônia Diomelles foi uma das convidadas de honra no grandioso desfile da TOP WAY PRODUÇÕES.


"Foi tudo muito maravilhoso", resumiu Sônia enquanto se despedia de produtores e organizadores do desfile" e aproveitou o próprio blog para agradecer a marca que sempre a convida para representar.

___ PRENDA MULTISHOP ___
Desde 1995 no mercado capixaba, a Prenda Multishop se destaca por ter um grande Mix de produtos de qualidade e um atendimento de alto nível. Bem Vindo .. 
LOCAL: Av. Mal. Campos, 927, Vitória - ES (27) 3322-4312






















Sonia na passarela!



Sonia Diomelles é a convidada da marca "Prenda shop" para abrir seu desfile. Será no sábado, dia 13 de setembro de 2014, às 20 horas, no Hotel Canto do Sol, na Praia de Camburi.

Venha prestigiar a marca e conferir de perto a Sonia na Passarela.
Vem!



Navegar eu quero!


Quem nunca dançou, cantou ou amou ao som do eterno síndico, Tim Maia? Na sua bela música "Descobridor dos Sete Mares", existe uma mensagem profunda da leveza do ser, da liberdade,  da coragem, da viagem, da esperança. Tim é minha dica de otimismo de hoje, só para você.
Canta comigo?

Uma luz azul me guia, com a firmeza e os lampejos do farol
E os recifes lá de cima, me avisam dos perigos de chegar
Angra dos Reis e Ipanema, Iracema, Itamaracá
Porto Seguro, São Vicente, braços abertos sempre a esperar

Pois bem, cheguei, Quero ficar bem à vontade
Na verdade eu sou assim, Descobridor dos sete mares
Navegar eu quero!

Uma luz azul me guia, com a firmeza e os lampejos do farol
E os recifes lá de cima, me avisam dos perigos de chegar
Angra dos Reis e Ipanema, Iracema, Itamaracá
Porto Seguro, São Vicente, braços abertos sempre a esperar

Pois bem, cheguei, Quero ficar bem à vontade
Na verdade eu sou assim, Descobridor dos sete mares
Navegar eu quero!

Uma lua me ilumina, Com a clareza e o brilho do cristal
Transando as cores dessa vida, vou colorindo a alegria de chegar
Boa Viagem, Ubatuba, Grumari, Leme e Guarujá
Praia Vermelha, Ilhabela, braços abertos sempre a esperar

Pois bem, cheguei, quero ficar bem à vontade
Na verdade eu sou assim, Descobridor dos sete mares
Navegar eu quero sim!




Ouça em alto e bom som. E não esqueça de dançar, preferencialmente, acompanhada!