Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesma, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. E não é difícil!
Basta ter hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual, etc.
Sugiro que você se coloque em primeiro lugar na sua agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo. É a melhor coisa para ficar sempre muito linda e saudável.
Quero deixar agora 15 dicas fundamentais para você estar sempre de bem com a vida: 1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.
2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.
3º) Introduza o movimento na sua vida.
4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.
5º) Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo.
6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua.
7º) Faça respirações profundas e tranquilas sempre que se perceber vivo.
8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia.
9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.
10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas devem estar sempre perto.
11º) Dance, dance e dance.
12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.
13º) Não se irrite no trânsito. Dirija e relaxe.
14º) Sorria sempre. Está triste? sorria. Está difícil? Sorria. Sorrindo melhora tudo.
15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que destroem você. Beijo no ombro pra todos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário