A importância do alongamento para o corpo.
O corpo vai ficando rígido com o passar do tempo. Mesmo os jovens e adolescentes, se não fizerem alongamento, podem ficar com problemas de coluna e dores pelo corpo. Não é difícil, basta uma pequena dose de boa vontade. Com o tempo nos acostumamos a, todas as manhãs, nos alongarmos antes mesmo de levantar da cama.
Alongamento + 1 copo de água em jejum = Saúde.
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