Passeando pelo mundo virtual em busca de sugestões de vida saudável, encontrei estas dicas que li, gostei e recomendo.
Os benefícios da prática de atividade física
Praticar exercícios físicos regularmente é um hábito que, além de saudável, traz diversos benefícios:
- Melhora o funcionamento e a resistência cardiovascular, já que um coração mais forte precisa trabalhar com menor intensidade para desempenhar sua função, o que previne infartos e derrames.
- O exercício físico melhora a circulação sangüínea, o que previne patologias como tromboses, varizes e acúmulo de substâncias na parede dos vasos.
- Aumenta o colesterol "bom", o HDL, que ajuda a reduzir o colesterol total, desobstruir vasos e prevenir novos "entupimentos".
- Diminui a pressão arterial.
- Melhora a função respiratória e, por isso, a disposição para as atividades diárias.
- Ajuda a aliviar o estresse.
- Proporciona maior força e flexibilidade dos músculos, ao mesmo tempo em que queima gordura.
É claro que todos esses benefícios dependem do exercício físico realizado, da sua duração e intensidade, assim como variam em adequação de pessoa para pessoa. Assim, o melhor profissional para acompanhar a sua rotina de exercícios é o Educador Físico como também é importante realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer prática de esporte.
De forma geral, é possível afirmar que a prática de exercícios físicos ajuda a melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral das pessoas, além de diminuir as chances de riscos à saúde.
CECÍLIA QUELHAS CARDIM
(Educadora Física)
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